do pracy

[...] nóg siedząc 6s+w ostatniej 2 dropy 2.Prysiad ze sztanga na plecach 3s 3.Wypychaie na suwnicy 4s 4.wykroki 2s do upadku 5.Uginanie nóg leżąc 6s 6.łydki siedząc 4s Bez cardio cos w plecach mi j**ło i ciężko się rusyć a jeszcze rzeba isc na 10h do pracy... Forma w dupie samopoczucie coraz gorsze, jedzenia coraz mniej.. Ogólnie depresja %-)

Faktycznie przesyłka w ciągu 24 h? Podałam adres do pracy, bo tam jestem 14 h na dobę :( Zamówiłam... myślałam, ze koszt będzie wyższy. Zmieniony przez - lonti w dniu 2007-04-12 23:56:09

[...] Jesli komus bedzie sie chciało odpowiedzieć, byłoby miło. Czytałam, ze spalacza nalezy brac na czczo rano,a jesli rano nie ćwiczę,nie chodzę na siłownię, tylko śmigam do pracy,to czy również powinnam brać spalacz na czczo? Tak robię teraz, a po ok.20 minutach jem śniadanie. Poza tym, chciałabym się upewnić ze bieganie jest najbardziej [...]

[...] tak ... Waga ciała stoi w miejscu, więc jest dobrze. W ciągu niecałych dwóch miesięcy zrzuciłem 7 KG. Twaróg jem często, bo moim zdaniem najlepiej nadaje się na kanapki do pracy. Nie jem szynek itp. badziewia. Ktoś napisał, że jem mało, lol, a skąd wiesz jaką mam wagę, co robię w ciągu dnia, jakie mam zapotrzebowanie ? :/ Moim zdaniem jem [...]

[...] ze składników: 50g otrębów gryczanych, 2 jajek, 50g mąki razowej, 5g oliwy oraz słodzidła (u mnie stewia) oraz niecałej łyżeczki sody. Ładnie rosną, wyszło 8 placków do pracy :-) \-) /SFD/Images/2015/7/23/3a3395a03ec54d02bc0827c7baf542d9.jpg /SFD/Images/2015/7/23/728c4c4a4a6d4a1eb002b0c767e58e93.jpg [...]

[...] i... przygotowania fizycznego - powiedział Zamojski. Turniej rozpoczyna się 7 września we Wrocławiu, Poznaniu, Gdańsku i Warszawie. - Przez internet dostajemy materiały do pracy. Oglądamy mecze, konsultujemy się, odpowiadamy na pytania. Chodzi o to, żeby kryteria sędziowania były jasne, klarowne, jednolite. Wszyscy arbitrzy tuż przed [...]

osh k***a, powariowaliscie ludzie, jestem do pracy spozniona. jak ja sie dzisiaj skupie na robocie... a ja mam wolne i dużo czasu sasasa %-)

Konr4d ty naprawde myslisz ze ze szkoleniowek nauczysz sie walczyc ?, jezeli chodzisz do klubu to chyba sam widzisz jaka jest roznica miedzy treningiem w piwnicy a w klubie. Yang30 nie jest bzdura ze na worku podnosi sie kondycje, kondycja jest wymagana do pracy na worku.

;] ja dzisiaj burito z kurczakiem fasolą kukurydzą groszkiem i ryżem sztuk-2 i twaróg z odżywką białkową i wodą = zestaw do pracy :) a ja popylam trophix czekoladowy :D pyyyycha^^

tymczasem wracam do pracy ^ "elo" <- jak to małolaty mówią :))

[...] ma ba rdzo duzo białka 21 na 100g, oczywiście jest chudym mięsem. Nawet jakby mi sie znudzilo to uczę sie i nie stać mnie na jakieś ryby lepsze albo wołowinę, jak pójdę do pracy po szkole to napewno bede mieszał inne mięsa lub ryby. Trzeba dążyć do celu po prostu :) Dzisiaj jeszcze dzień wolny od treningu z powodu problemów z bicepsem ( [...]

szkoda, że tak niewiele osób się przyłożyło do pracy, niektóre memy naprawdę fajne, ale wykonanie pozostawia wiele do życzenia i większość pewnie nie zostanie przepuszczona do etapu głosowania... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-05-25 22:04:56

Witam znowu :). Wiosna się zbliża więc trzeba znowu wziąć sie do pracy, a także troszkę wiecej wolnego więc jest więcej czasu na ćwiczenia. W zeszłym sezonie opierałem swój trening na takim zastawieniu ćwiczeń, teraz mam problem. Jak już mówiłem siłownię mam w domu mała, i chcę ją rozszeżyć. Doradźcie mi co można by było dokupić. Nie wiem może [...]

[...] waga w dol poszla i sam wiesz jaka teraz jest motywacja do treningow...;) zawierzylem dilerowi i ten cykl moge zaliczyc do straconych... ale teraz poslucham doswiadczonych i rezultaty bede opisywal... naturalnie wiecej nie osiagne zostal doping ale trzeba zrobic to z glową. lodzianin1 dzieki za podpowiedzi i pomalu zabieram sie do pracy... pozdr

Też trzymam kciuki za Big Rona, w jego wieku taki zapał do pracy i chęć walki... Byłoby super gdyby wygrał ostatnie zawody tej rangi przed odejściem.

Hej, moze mi ktos powiedzieć czy sie z tego wyleczyl, co robił by szybciej przeszlo itp? Od paru dni mam to samo i nie dość ze jestem przerażona to musze chodzic do pracy :x bardzo sie tym martwie i wdzięczna bym byla za odpowiedz.

[...] Są ludzi, którzy od czasu do czasu chodzą po to na siłownię, żeby utrzymać formę i nic więcej. Co w tym złego? Dobrze, że ludziom jeszcze się chce w ogóle zabrać za siebie zamiast straszyć brzuchem. Zresztą pożyjemy zobaczymy. Kiedyś pójdziesz do pracy, będziesz miał dzieci, czasu na lekarstwo i może wtedy docenisz samozaparcie sezonowca

oto cały plan tygodniowy do oceny, co do piątku nogi nie daje dużo bo jeżdrzę rowerem i biegam często rowerem jeżdrzę codziennie do pracy i z powrotem. przedramiona za bardzo mnie nie interesują więc starczy mi to ćwiczenie co jest. Mi najbardziej zależy na klacie i dużych ręcach bic tric. chciałbym mieć duże mięśnie rąk i klate

[...] III: 40g wpc+200ml mleka+ jablko i tu pogralem 3h w siatkowke, jakbym wiedzial ze bede tak dlugo gral to bym wzial sobie cos do jedzenia no ale. Pozniej posilek prosto ze sklepu: IV: 400g twarozka ziarnistego+ 400ml kefiru+ 100g chleba pelnoziarnistego ze sliwkami- dobre to V: 125g poltlustego twarogu no nic, ide spac rano do pracy pozdrawiam

[...] mocno.Do medyka ide w CZW, do tego czasu musze cos zapodac, bo ledwo pisze na klawiaturze! BenGay zawsze w takich sytuacjach pomagal,ale przeciez nie nasmaruje sie tym do pracy,bo sztynksi jak diabli Dzieki za pomoc,masz soga. Moze jeszcze jakies dobre, bezwonne mascie rozgrzewajace? mod działu ODŻYWIANIE Zmieniony przez - Macff w dniu [...]